Tu corazón tiene tu mística, poder transformador.

A veces, cuando estamos tranquilos y despejados, sentimos nuestros latidos, y de donde escuchamos los susurros de nuestro corazón.

“Hola, mi nombre es corazon.
El primer órgano que se forma dentro de ti..
Tengo la conexión directa con la Fuente de energía., El mandato celestial entra por mí..
soy un recipiente vacio.
La alegría es hija de este vacío..

Mi temporada alta es el verano..
Yo soy el fuego imperial 🔥.
cuando estoy bien, soy abierto y generoso.
cuando estoy equilibrado, No me dejo seducir ni me preocupa el exceso.

Prospero en la simplicidad.
Respondo bien a las ideas, risa, amor incondicional y espíritus afines.
Lo logro a través del no hacer.
Resido en mi paz interior y envío amor divino al mundo.”

con una abierta, corazón firme y claro, Estamos mayoritariamente contentos y seguros. Todos sabemos lo que se siente al llegar a nuestro propio corazón., sin embargo, a veces no podemos evitar sentirnos perdidos o confundidos en la velocidad de todo.

A menudo nos encontramos atrapados en la red polvorienta, Es más difícil ser liberado de lo que nos gustaría..

Para que nuestro corazón permanezca como un hogar constantemente acogedor y atractivo para que nuestro espíritu divino brille, necesita nuestro tipo correcto de atención (lo opuesto a la adicción, entumecimiento o sarcasmo excesivo), pero con demasiada frecuencia, lo descuidamos o tememos atender nuestro corazón.

Sin un corazón claro y firme, el mundo exterior se convierte en demasiado para nuestro físico, mental y emocional para llevar.

Una meditación del corazón es una de las formas más directas de ayudar a nuestro corazón a restaurar su estado original y puro., nos permite volver a nuestro estado natural de paz con relativa facilidad, a pesar del estrés y la presión que enfrentamos.

Hoy quiero compartir contigo esta meditación., que puede darnos un ancla y agencia para cultivar nuestra apertura, corazón firme y claro.

Para prepararte para esta meditación., here are a few suggestions, Escoge y elige lo que resuene(s) con usted:

• encender una vela con aroma a rosas, en un recipiente o vaso rojo si es posible
• lee algunas líneas de un poema atemporal que le habla a tu corazón
• pasar un par de minutos pasando el rato con flores en la naturaleza
• simplemente prepara y bebe un poco de negro, té verde o de hibisco

Cualquiera de los anteriores sería de gran ayuda para sintonizar con la verdadera frecuencia de nuestro corazón..

A medida que te vas desconectando gradualmente de cualquier enredo mundano, explora el campo de tu corazón, el centro de energía que da vida.

La energía en el campo de tu corazón., por naturaleza, es vasto y espacioso. Sin embargo, a menudo se puede encoger, agobiado, se tambaleó, nublada, o contaminado por el ataque, duda, vergüenza, guilt, o auto-juicio.

El año pasado no ha sido fácil para muchos, tú también estás incluido. Así que usa este tiempo y espacio para darte más compasión., testimonio y comprensión.

Tómate unos momentos y mira si puedes perdonarte a ti mismo., por reaccionar demasiado, arremetiendo, haciendo “tonto” errores, o cualquier cosa que te sientas mejor para liberar.

Vea si puede dejar de lado la vergüenza de si está siendo demasiado o no lo suficiente..

Suaviza tu cuerpo y usa el ritmo de tu respiración para conectarte.

Inhalar, Exhalar

Inhalar, Exhalar

Observe el comienzo de su inhalación y el final de su exhalación..
Presta atención a cómo se encuentran tus inhalaciones y exhalaciones., y sentir con qué naturalidad uno continúa y complementa al otro.

Los meridianos de tu corazón emergen de tu corazón., a tus axilas, a través del lado interno de tus brazos, Introduzca sus palmas y llegue hasta las puntas de sus dedos meñiques..

Observe las puntas de sus dedos y los espacios entre ellos..
Observe los bordes de su piel donde su cuerpo se encuentra con el entorno..
Observa el centro de tu cofre y el espacio detrás de él..

tu corazon, cuando esté descargado y bien, es como un estanque reflectante, tranquilo y quieto, verdad iluminadora, sabiduría y orden intrínseco del cosmos.

Sin embargo, nowadays, nuestro corazón lleva asaltos y cargas, desencadenado y desafiado, colectiva e individualmente, a diario. A menudo nos encontramos sufriendo, y están sintiendo el dolor del otro.

Este es un momento para hacer un mayor uso de su sensibilidad y receptividad.

Sabes esa parte de ti, que analiza en exceso si has hecho algún detalle bien o mal, o si has dicho las cosas correctas o incorrectas? esto o aquello? Sí o no? Preocupaciones o arrepentimientos?

Deja ir toda la agonía y la presión..

En lugar, en este momento, Usa tu sensibilidad como una gran fortaleza y regalo para limpiar tu corazón., simplemente sé de pleno servicio para que tu propio corazón regrese a su simple, estado original y estable.

Si lo desea, Llega a esos rincones incómodos de tu corazón..

Sople suavemente cualquier residuo y chatarra, ir a los lugares que se sienten entumecidos, dales un poco de aire, déjalos respirar y liberarse, sanar y transformar.

[música]

Si no estas seguro, deja que el pequeño, breve, cosquilleo empujón toma la iniciativa.

Coser las partes rotas en ti.

Recupera lo destrozado.

Expandir lo restringido.

Alimentar a los hambrientos.

Aflojar el nudo.

Calmar a los sobreestimulados.

Saluda a los olvidados.

Y abraza las partes de ti que se sienten avergonzadas.

Sepa que cuando las emociones incómodas se instalan temporalmente como bordes y rincones ásperos en el campo de su corazón, no necesitas huir de ellos. Son simplemente diferentes caras de la introspección., conciencia y conocimientos.

El problema no es el sentimiento en sí., pero el acto de supresión o negación. Con demasiada frecuencia estamos obsesionados con cosas que deberíamos o no sentir., o lo que estamos o no permitidos, olvidamos que los sentimientos son solo...sentimientos.

Pasarán las tormentas – they are not who you are. Y encima de cada tormenta, hay un cielo mucho más grande y más brillante.

esta bien, si en este momento te sientes agobiado, roto, obstruido, o un poco implacable; está bien, si en este momento te sientes estancado, desinteresado, incomprendido, decepcionado, o aburrido, porque ninguna de esas emociones es permanente.

Apóyate en el lugar en ti que se siente puro y verdadero., Deja que el amor y la tranquilidad derritan todo y cualquier cosa que se sienta agotadora., agitante o agotador.

Cada vez que nos encontramos con un sentimiento, familiar o desconocido, que nos hemos esforzado por evitar, hay una resistencia inicial, malestar o incluso desorden.

Pero mientras observamos la emoción que se ve, sintió, validado y liberado, Este proceso automáticamente invita a la amplitud y la iluminación de nuestra luz de regreso al interior de nuestro ser.. Un gran alivio para nuestro cuerpo, nuestros nervios, y nuestra mente ocupada.

Mientras respiras en tu claridad y apertura, se que esto no es“una pérdida de tiempo”, o “actividad de bajo valor”, o “holgazaneando”, pero un útil, o incluso una forma instrumental de fortalecer tu intuición y establecer una buena relación contigo mismo.. Es sólo con más conciencia de uno mismo., Proyectamos cada vez menos a este planeta que ya es dominante y doloroso..

Tal vez estés en un tiempo y lugar en el que estás llamado a dejar espacio para los demás., o tal vez no lo eres. Dondequiera que estés, es valido. Y no importa donde estés, un corazón claro y abierto es un regalo que puedes darte a ti mismo.

En los últimos años, el sudor, la angustia, la barriga inquieta, la cadera congelada, los huesos temblorosos, el cansancio y la fragilidad,…todo se ha vuelto demasiado familiar, y con el clima extremo reciente en muchas partes del mundo, Muchos de nosotros luchamos por estar firmes y estables..

Todavía, Tenga en cuenta que este lugar de meditación es un lugar al que siempre podrá regresar.. Y cualquier práctica fortalece tu corazón., sigue haciéndolos. Son el aire y el alimento de vuestra compasión y soberanía.

Mientras encontramos nuestro camino, recuerda que tienes un corazón claro y firme, y reconocemos el corazón el uno en el otro. La curación comienza aquí..

“Que el alimento de la tierra sea tuyo,
que la claridad de la luz sea tuya,
que la fluidez del océano sea tuya,
que la protección de los antepasados ​​sea tuya.
Y también puede ser que un lento
viento trabaja estas palabras
de amor y coraje a tu alrededor,
una capa invisible
para cuidar tu vida.”
– John O'Donohue