我们通常觉得非常尴尬，当我们面对嫉妒的情绪. 我们被告知，我们不应该有这样的感觉. 我们被告知，这是一个有点有罪的，我们应该只是高兴其他人.
我们要么负罪感暗示, 这可能会导致自我破坏 - 为什么我不能只是一个更好的人，幸福的人? 或者告诉自己，忽略了的感觉, 它长成的挫折以后.
我们希望成为更好的和更纯净. 但是要做到这一点, 我们将不得不扭曲我们的理解. 我们必须首先欢迎嫉妒和筛选我们的感情多一点.
一旦我们开始筛选, 深刻的东西可能会出现: 嫉妒是没有什么大不了的事，也不是我们如何“好”或“坏”的一个指标. 相反，它是一个线索，指出了我们深深的渴望. 如果使用它明智, 这将揭示一些关于我们，我们可能永远不会以其他方式思考.
我有一个画家朋友, 让我们叫他奈杰尔. 奈杰尔有很多他的照片在家里. 有一天，我们在聊天的午餐, 他看起来很生气: “我的朋友卖掉了他的油漆，以客户为 1,500 英镑. 他开始画了很多晚于我和他的技术是不是很大, 但得到 1,500 英镑!“我已经知道了，而我的朋友是不愿意出售他的工作, 因为把卖他的工作作为一个肮脏的交易. 所以，我逗他, “你为什么不卖你的, 因为你更有天赋, 经验丰富，有更好的投资组合? 我相信你会得到一些当之无愧的收益“
“来吧, 你了解我, 这种交流只是不是我!“他看上去激怒我的不敏感.
令我惊讶, 当我再次见到薛明半年后. 他所有的香槟和兴奋，他的新闻: “你猜怎么着? 我卖了我的一些作品!!”
“哇, 你真的这样做?!“我很惊讶.
“是啊, 我无法在我的年轻朋友卖掉了他的油漆之前，我做了一个事实. 我发现自己不断批评他. 我是不是很舒服我走近这个方式. 然后突然我想到, 搞什么鬼, 我会尝试出售太雷. 奇怪的是销售本身并没有那么糟糕，因为我想. 事实上, 我真的没有做我的照片什么, 我只是把他们离开我空余的房间. 我很高兴的人谁真正喜欢我的画居然买了他们. 它们将显示和可以理解! 毕竟那, 我的态度是很多对我的朋友更温柔. 说句公道, 作为一个新手, 他正在做非常好“.
真是一个很酷的经验，我想. 不仅拥有薛明发现了一些新的关于他自己: 他以为他是不舒服的他的朋友, 然而，真正的源头是不是他的朋友，但他反感不容许他做的事情，他可能会喜欢. 作为结果的那一刻，他给了自己的权限按照他的愿望, 不快乐的根源被清除. 这是毫不奇怪，他还赞赏他的同胞画家更多.
我自己也有过类似的经验. 总的来说，我很舒服与其他人的成功融资, 提升, 关系和生活方式. 不过我发现自己有困难要真正快乐的看着那些谁说“不”用坚定和优雅. 为什么我不能做到这一点在时装? 我不是在所有不能说不, 否则一旦我说, 对方猛烈抨击. 或者更糟的是我接受的责任，但怨恨, 这只是复杂的事情以后.
直到只剩下两三年前, 我鼓起勇气问一个同事，她是如何做到的.
“好, 很容易. 只需设置你的界限，坚持下去. 这样，你赢得尊重过“
这听起来很简单, 但执行花了一段时间, 因为定义的边界需要大量的清晰, 方向和个人见解. 这是棘手，但逐渐我做到了. 多亏了她的意见，也对我的嫉妒它映射出我. 只要同事慷慨地分享了她的意见, 我释放了所有的消极向她和其他人谁显示相同的质量.
如果你有兴趣, 这里是你玩一个小任务:
- 确定几个人，你是偷偷嫉妒. 需要注意的是嫉妒，有时能很好的隐藏, 它可以表示在审判和恐吓形式.
- 以一个深刻的反思: 究竟那个人，你是嫉妒. 不要判断你的答案. 记得: 嫉妒的最深的根源是不是你的情绪的对象, 但自己缺乏履行.
- 去问问他们帮忙. 你可能会惊讶有多少人真正愿意给你一只手.
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