3 Formas conscientes de encarnar su luz divina & Trae tu espíritu a la vida diaria

formas conscientes de encarnar tu espíritu

Encarnar nuestra luz divina no está reservado solo para las élites, pero está en el linaje ancestral y en el ADN de todos nosotros. Estamos hechos de estrellas después de todo. Sin embargo, en el estilo de vida moderno fragmentado, con nuestra atención siendo atraída en cientos de direcciones diferentes, a menudo nos sentimos ansiosos, distraído, agotado o impotente. Integrar nuestro Espíritu en nuestra vida diaria se vuelve más importante que nunca. A continuación se presentan tres formas conscientes de restablecer nuestra conexión con lo divino. No importa en qué parte de su viaje espiritual se encuentre, pueden proporcionarle una guía práctica y nuevas ideas para iluminar su fuego cósmico.

Usted probablemente ha escuchado que todos tenemos la inteligencia racional (IQ) e inteligencia emocional (EQ). ¿Sabes que tenemos inteligencia espiritual? (SQ) también? Para cumplir nuestro destino y volver a la plenitud, debemos dejar que nuestro SQ tome la iniciativa, con el apoyo de nuestro IQ y EQ.

Si bien la IA podría realizar el razonamiento racional mejor que nosotros, y nuestras emociones pueden ser impredecibles y frágiles a veces; Nuestro Espíritu es siempre nuestra mejor guía y red de seguridad..

En lo profundo de nuestros huesos, sabemos que siempre hemos estado conectados con el cosmos de una manera íntima. Cuando todo el universo comenzó con el Big Bang, la primera luz de las estrellas explotó. Luego evolucionó y proporcionó los ingredientes exactos que eventualmente se convirtieron en los elementos del mundo en el que vivimos ahora..

Estamos hechos de estrellas. Esto está en nuestro linaje ancestral y ADN..

Según la tradición taoísta, cuando las esencias de los padres se unen en el momento de la concepción, las semillas estelares de la luz divina se recogen en el cucharón de la Osa Mayor y se vierten en el embrión.

Nuestro espíritu, en su forma mas pura, es esta luz dorada que crece dentro de nosotros.

formas conscientes de conectarse con su espíritu en la vida diaria

Aunque, como un concepto abstracto, “Espíritu” o la luz divina es algo indescriptible, muchos de nosotros lo hacemos sentir nuestro Espíritu y presencia conmovedora durante las meditaciones y / o prácticas conscientes.

Cuando nuestro Espíritu reside en nosotros, estamos iluminados por nuestra luz divina. Alegría, amar, deleite, preguntarse, encantamiento, inspiración, entusiasmo…Estos son los estados familiares que reflejan y expresan nuestro ardiente Espíritu interior..

Integrando nuestro Espíritu en nuestra vida diaria es constructivo y mejora la vida. Es un acto de seguridad y bondad. – hacia nosotros y los demás.

De principiantes que pueden dudar de su compromiso y asociar la espiritualidad como algo “muy aburrido”, “demasiado woo-woo” o “posición de loto solamente” para devotos avanzados que enfrentan lecciones de vida más matizadas, Incluyendo “rancio” en su desarrollo espiritual, todos podemos beneficiarnos más de la medicina de la atención plena.

La clave es no complicar demasiado el asunto o dejar que las dudas se apoderen de ti.. En lugar, anímate siempre más y deja que la curiosidad te lleve al rico flujo de la calma y la espontaneidad.

En este articulo, Compartiré estas tres herramientas simples y prácticas para volver a conectar con nuestro Espíritu y la luz divina.. No importa dónde se encuentre en la práctica de la atención plena, son aptas para todos los niveles y son aptas para principiantes.

Si tiene experiencia en este tema, siéntete libre de ir hasta el final con las siguientes prácticas, profundizando su comprensión de su Espíritu y luz divina, que puede realzar y revivir tu amor por la encarnación.

Si eres nuevo, sé amable contigo mismo. Por ejemplo, una vez que llegas a un punto que resuena contigo, puedes quedarte ahí por un tiempo, luego aumente gradualmente para permitir que estas prácticas se conviertan en parte de usted.

No necesitas viajar lejos para asistir a retiros o preocuparte por descargar aplicaciones, simplemente puede encontrar un lugar que lo haga sentir aceptado y cómodo, sentarse o acostarse, pausa y respira.

Solo ven – tu presencia es más que suficiente.

cómo conectar con tu luz y espíritu divinos

PRÁCTICA 1: RESPIRAR

{La 2020 La pandemia ha hecho que muchos de nosotros nos demos cuenta de que podríamos haber dado por sentado la respiración. Para aquellos cuya familia o amigos han sufrido, mi corazón está con usted. Que la fuerza y ​​la luz sanadora nos alcance a todos.}

Los recién nacidos aún no piensan, pero ellos saber cómo usar su barriga para respirar completamente.

Con el tiempo, tristemente, hemos dejado atrás este maravilloso instinto natural. Con el ajetreo y las distracciones de hoy en día, nuestros patrones de respiración están restringidos.

Muchos de nosotros nos hemos convertido en respiradores de pecho, o aguantar la respiración por completo, especialmente cuando tenemos prisa o nos sentimos ansiosos. Y puede que ni siquiera seamos conscientes de este hábito.

Sin embargo, La respiración superficial a largo plazo puede causar muchos dolores psicológicos y físicos..

Reduce el oxígeno que llega a nuestro cerebro.

Crea tensión en nuestro hombro, cuello y pecho, y disminuye la capacidad total de nuestro pulmón.

Libera adrenalina y cortisol innecesarios que aumentan nuestra frecuencia cardíaca y respiratoria.. Por lo tanto, desperdiciamos nuestra preciosa energía para luchar contra una amenaza percibida que puede que ni siquiera exista.

En mis días corporativas, el trabajo es estresante se queda corto. Estaba constantemente corriendo, persiguiendo plazos y, en particular, agotado por el “no dejes tu escritorio para el almuerzo” cultura de oficina.

Tal ambiente reforzó en nosotros un sentimiento que “No tengo tiempo en absoluto”, lo que nos empujó a correr cada vez más rápido y a sentirnos aún más abrumados.

Sin embargo, un día cuando estaba cerca de desarrollar un ataque de pánico, mi cuerpo instintivamente me enseñó a pausar todo lo demás y simplemente a respirar.

Mientras me alejaba un momento de mi pantalla, finalmente noté lo cansado, rígido, frío, hambriento, sediento y perdido había estado.

Sabía que mis prioridades debían ser reevaluadas. Ya no quise adormecer mis días, tampoco quise mantener conversaciones con familiares y amigos solo escuchando a medias.

Mi compromiso de no vivir en piloto automático comenzó ignorando la cultura de no comer. yo decidí siempre cultivar un poco de tiempo para visitar un parque local y disfrutar de mi almuerzo allí.

No importa el poco tiempo que parezca tener, Siempre me tomo un momento y respiro bien en mi propio santuario.

meditación, atención plena en un día ajetreado

He continuado con la atención plena durante más de una década., y he visto grandes beneficios de ello: mejor autoconciencia, mayor creatividad y productividad, sentirse más conectado con la comunidad, y mejores niveles de energía y bienestar general.

La respiración es la piedra angular de la atención plena. De la meditación sentada al movimiento consciente, no importa qué tradición estemos siguiendo, Todos se nos anima a empezar siendo conscientes de nuestra propia respiración..

Esto se debe a que la respiración es la clave para afinar nuestra energía y crear claridad rápidamente al dejar ir los pensamientos rumiantes..

Respiración – una forma de meditación simple y arraigada nos proporciona una ventana para tener una relación con nuestro propio Ser.

En lugar de perdernos en el constante tráfico de pensamientos que consumen nuestras horas de vigilia, la respiración ayuda a estirar el tiempo para que podamos encontrar el espacio suave y relajante en el medio.

hoja yiye Zhang Zhang, mindfulness, meditación, entrenador espiritual

Por ejemplo, si ahora mismo te preocupa cómo vas a terminar ese entregable del cliente y cuánto te estás quedando atrás, cuántos recados hay por hacer, lo que hay que cocinar para la cena más tarde, y que su desempeño laboral la semana pasada podría haber sido mucho mejor… estresarse por varias cosas simultáneamente puede llevarlo a sentir que no puede lograr nada en absoluto o que incluso si lo hace, el viaje no es alegre.

En lugar, dale a tu mente secuestrada un descanso muy necesario.

Primero, respire profundamente unas cuantas veces.

Utilice su vientre para inhalar de forma natural; cuando usted inhala, imagínate en un estado tranquilo y relajado, te estás enfocando en una cosa a la vez con buena voluntad, se establecen las órdenes, paso a paso, todas las cosas se cumplen en consecuencia.

Cuando usted exhala, imagina toda la ansiedad o preocupación siendo absorbida por el medio de la Tierra.

Repita este 5 - 10 veces, Es posible que se sorprenda al encontrarse entrando en un estado de ser relativamente iluminado y disfrutando de esas actividades que de otro modo podrían haberlo abrumado..

Inhalando, yo sonrío
Exhalando, Lo dejo ir
Inhalando, Le sonrío a mi cuerpo
Exhalando, Calmo mi cuerpo
Inhalando, Le sonrío a mis sentimientos
Exhalando, Calmo mis sentimientos
Sonriente, liberando.

THICH NHAT HANH

Solo se necesitan unos minutos de respiración consciente todos los días para comenzar a reconectar nuestros cerebros.

A través del intercambio de inhalar y exhalar, apagamos el modo de lucha o huida. Nuestros latidos cardíacos se ralentizan y la presión arterial se estabiliza. Nuestro cuerpo y nuestra mente ya no están encerrados en el modo estresante autoimpuesto..

A través de respiraciones profundas enfocadas, podemos reconectarnos inmediatamente con nuestro espíritu, la fuente y la sabiduría universal, dándonos un atisbo de la encarnación de la totalidad y la divinidad.

Una vez que sientas conscientemente su propia respiración, prueba la próxima práctica consciente:

PRÁCTICA 2: AVISO Y APRECIE ESTE MOMENTO

Sí, como ahora.

Cada momento de la vida solo ocurre una vez. Podemos saborear cada momento precioso, o dejarlo pasar.

Nos llevará mucho tiempo llegar a donde queremos estar a menos que comencemos a disfrutar o simplemente a apreciar dónde estamos ahora mismo..

disfruta este momento

El tiempo es una gran ilusión. ¿Qué es el pasado? Es una colección de recuerdos que experimentas. ¿Cuál es el futuro? Es el potencial que estás anticipando y proyectando. Sólo se puede experimentar el pasado y el futuro en este momento, ahora.

Probablemente hayas escuchado esta cita muchas veces.: "El ayer es historia. Mañana es un misterio. Hoy en día es un regalo; por eso se llama presente ".

Es una gran cita y hermosa sabiduría; sin embargo, irónicamente, nosotros no estamos diseñados de esta manera, como una civilización, somos dueños de duelo por el pasado y preocuparse por el futuro.

Siempre que estemos enojados, triste o resentido, Lo más probable es que algunos eventos pasados ​​aún persistan y nos impidan darnos cuenta de este momento.

Del mismo modo, siempre que estemos ansiosos, asustado o asustado, probablemente estemos perdidos en la incertidumbre del futuro, en lugar de aprovechar al máximo el presente.

Como resultado, perdemos nuestra propia presencia.

Nunca olvidaré ese día durante mi entrenamiento de acupuntura de cinco elementos., cuando hablamos con pacientes de todos los ámbitos de la vida, quien, understandably, estaban agobiados o ansiosos por varias cosas.

Siguiendo la guía de entrenamiento, cada vez que nosotros, los practicantes, devolvimos a los pacientes al momento, le preguntamos gentilmente “No pretendo descartar todos los problemas de los que hablabas, pero si solo nos enfocamos en este momento. Como estas ahora? Como te sientes en ti mismo?”

Después de largas pausas, breves confusiones o algún grito de alivio atrasado, definitivamente, la respuesta fue: “Asombrosamente, ahora estoy bien.”

Esto me ha dejado una gran impresión.

Ahora mismo, en este momento, estamos bien.

Este descubrimiento me ha ayudado durante algunos, Momentos personales y un poco dramáticos, como cuando me preocupo por cumplir con un plazo ajustado, agonizando por algo sobre lo que no tengo control, o vivir demasiado en el pasado…así como enfrentar algunos mundanos, universal, y tiempos sin precedentes como la pandemia de COVID-19.

Estamos bien, en este momento, ahora mismo.

Frente a las abrumadoras probabilidades, podemos elegir ser uno con este momento.

Aunque este tipo de comprensión no borra nuestros problemas como una varita mágica, nos lleva directamente de regreso a nuestro centro.

¿Sabes que la vida útil de una emoción desagradable – miedo, miedo, vergüenza – sea ​​lo que sea – es solo 90 segundo?

Sin embargo, aquí está la trampa, si nos alimentamos y nos involucramos con esa emoción, o intentar reprimirlo o juzgarlo, se quedará en nuestra psique.

Si simplemente observamos la emoción sin juzgar, se levantará, luego caer y eventualmente pasar (dentro de poco), al igual que las estaciones cambian y las mareas cambian naturalmente.

Es decir,, todos los días tenemos miles de oportunidades para presionar el botón de reinicio. Incluso si un viejo, gastado, patrón negativo nos molesta, podemos interferir y transformarlo en algo más inspirador estando lo más presente posible.

Teniendo esto en cuenta, Respire profundamente y consúltese usted mismo.: “Que presente estoy ahora?”

Si tu mente todavía se está alejando, o luchas por regresar al momento presente, puedes poner tu atención en tu entorno. Simplemente nombra las cosas que puedes ver ahora mismo.

Nombra lo que puedes ver frente a ti, en voz alta.

Siente tus pies en el suelo, reconocer y apreciar el aire que respira, nota alguna sensación en tu cuerpo.

A medida que cambiamos la atención de nuestros pensamientos pasajeros a nuestro cuerpo – nuestro hogar terrenal, Creamos espacio para que nuestro Espíritu resida. Nuestra luz divina puede entrar y brillar y barrer cualquier perturbación o intrusión innecesaria..

Nuestra energía / Chi / Qi estancada y estancada anterior se pondrá en movimiento nuevamente. Nos sentiremos renovados y rejuvenecidos.

Si has practicado algunos deportes de combate antes, sabrás este sentimiento: dejas caer todo tipo de distracciones y te vuelves totalmente vivo. Tienes que – porque si no lo haces, serás golpeado.

Y el simple ejercicio anterior es como darnos este tipo de fuerza mental y entrenamiento espiritual sin tener un oponente..

Tan pronto como regresemos a nuestro cuerpo y activemos nuestros sentidos para ver, olor, escuchar, sentir, y toca nuestro entorno, nos estamos volviendo plenamente conscientes, alerta y en sintonía. Solo entonces estaremos verdaderamente asentadospor tanto, podemos pensar con más claridad, funcionar mejor, digerir correctamente, sistema nervioso en calma…En breve, seremos efectivos.

Ahora, a medida que te sientes más en sintonía y enraizado en tu propio ser, nombra lo que amas y / o agradeces en este momento.

Nombra lo que amas & estamos agradecidos en este momento, en voz alta.

Esto ayudará a elevar su vibración., que es una base sólida para la siguiente práctica a continuación.

PRÁCTICA 3. CORAZÓN & ALINEACIÓN DE LOS CABEZALES: SER VERDAD CAJERO

Una vez que tu vibración sea clara y alta, eres bienvenido a probar esta cabeza & Alineación del corazón.

Mientras nuestra cabeza o intelecto adquiere conocimiento y sigue una línea, patrón analítico, nuestro corazón tiene la conexión directa con lo divino, sigue una más compleja, lógica multidimensional.

Nuestra luz divina reside en el espacio vacío. en nuestro corazón, aunque invisible, se refleja como brillo y lustre en nuestros ojos.

Zhuang Zi, el gran sabio daoísta temprano, describe nuestro corazón como la piscina reflectante. Cuando esta piscina está tranquila y quieta, es el espejo del cielo. El corazón refleja nuestra verdad, belleza y orden intrínseco del cosmos – nuestro hogar divino.

Lo natural, el estado impoluto de nuestro corazón es tranquilo, simple y sabio. Esta dando, valiente, y de servicio a la comunidad en general y al mundo.

mindfulness, autocuidado, cuida tu corazón

Cuando nuestro corazón y nuestra cabeza están alineados, somos potentes. Nos sentimos auténticos y libres. De otra manera, cuando están en conflicto, nos sentimos confundidos, frustrado o abrumado.

Vivimos en un mundo donde a veces nuestro corazón soporta cargas y recibe agresiones desde todos los ángulos..

Cuando nuestro corazon esta perturbado, muestra. Y aquí hay algunas señales:

  • la luz en nuestros ojos es tenue;
  • nos seducen los deseos excesivos;
  • haciendo realidad, las conexiones duraderas parecen ser difíciles;
  • nuestra mente no está tranquila y se vuelve loca con muchas nociones y pensamientos incongruentes;
  • sentimos que hemos perdido nuestro “danza”;
  • Las pesadillas y los trastornos del sueño también son comunes..

Viviendo una vida basada en el corazón, Primero debemos cuidar nuestro corazón, deja que nuestro corazón hable, escucha su sabiduría, y luego entrenar nuestra mente intelectual para ser receptiva y solidaria.

Aunque muchos de nosotros podemos ignorar o reprimir la voz tranquila de nuestro corazón, esos pequeños empujones nunca se irán.

Debido a nuestra cultura dominante, Muchas personas fuertes en la cabeza son muy buenas fingiendo que el llamado del corazón no está ahí.. Sin embargo, en 5, 10 o incluso 20 año, cuando el sueño enterrado de repente golpea su hombro, están abrumados por la confusión y el arrepentimiento. O están conmovidos y pueden dejar todo en lo que han trabajado duro para construir solo para cumplir el sueño perdido..

Siempre que nos sintamos estancados o abrumados, es probable que nuestro corazón haya perdido su lugar soberano o que nuestra cabeza esté en conflicto con nuestro corazón.

Y para cambiar la situación, debemos prestar atención a nuestro corazón, y realinear nuestra cabeza con nuestro corazón.

cómo alinear tu cabeza con tu corazón y encarnar tu espíritu

Coge un bolígrafo y un papel, encuentra un lugar tranquilo por tu cuenta, cerrar la puerta y quitar cualquier distracciones externas.

Tome algunas respiraciones profundas, sintoniza el momento del ahora, y pon tu mano no dominante en tu corazón, Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas, luego usa tu mano dominante para escribir las respuestas.

Mi corazon me esta diciendo esto:

[_________________________________]

Luego pregúntese si esto es cierto en absoluto. Lo que sea que surja, no lo juzgues.

Recuerda seguir respirando mientras te conectas con tu corazón.

Dando espacio y atención a tu precioso corazón, escribiendo lo que te está diciendo, le estás dando a tu corazón el amor incondicional que se merece.

Si siente que su corazón está embotado o entumecido, o no puede obtener una respuesta directa de inmediato, por favor, sepa que el corazón responde bien a las percepciones, risa y amor incondicional. Quiere ser reconocido, ser visto y presenciado por la luz divina de otro espíritu afín. Cosas simples como ver algo divertido., hablando con un amigo de confianza, intercambiar algunas notas genuinas con un ser querido, o apreciar un gran arte y literatura…todo puede ayudarte a abrir tu corazón. Ser paciente, Te puede llevar unos pocos va, eso es todo bien.

Entonces pregunta a tu cabeza, mi cabeza dice:

[_________________________________]

&

Con el fin de seguir mi corazón y salir del atasco, Tengo que decirle a mi jefe

[_________________________________]

Lo que aparece en tu escritura debería hacerte sentir expansivo, centrada y liberado, casi como si estuvieras diciendo "¡uf ...". (por ejemplo,, para relajarse? para dejar de complicar demasiado las cosas? a confiar en mí mismo?…)

Como seres humanos, lo hemos hecho muy bien en términos de actividades intelectuales, que han brindado mucha comodidad y conveniencia.

Sin embargo, si adoptamos un enfoque similar cuando se trata de nutrir nuestra alma, alimentando nuestro espíritu, decodificando nuestro corazón o encarnando nuestra luz divina: es decir,, haciéndolo extremadamente complicado, nos estamos perdiendo la magia de nuestro corazón.

La magia de nuestro corazón proviene de su sencillez.

Así es como sabes que es tu corazón que está hablando: su corazón sólo puede decir la verdad, y la verdad no tiene demasiada pelusa. 

“Okay, A mi corazón le gusta la respuesta que acabo de escribir, pero mi cabeza se resiste, Qué tengo que hacer?” Podrías cuestionar.

Gastado, negativo, Existen patrones destructivos de pensamiento porque son las rutas que a menudo se recorren en la mente., por lo tanto, conviértase en el predeterminado temporal.

Sin embargo, según la neurociencia, nuestra mente está lejos de ser un órgano fijo y está evolucionando y adaptándose todo el tiempo. Nuestra mente, aunque puede luchar contra el llamado de nuestro corazón, es brillante para adquirir nueva información.

Después de algunos intentos de escuchar tu corazón, tu mente comenzará a cambiar y se volverá más abierta y adaptable, en lugar de resistir o rechazar el deseo de tu corazón, poco a poco lo respetará, honrarlo y encontrar formas de apoyarlo.

Con paciencia, dedicación y práctica, podemos crear absolutamente nuevas vías para que nuestro cerebro aprenda y desarrolle un nuevo valor predeterminado – el que esta mas tranquilo, más conmovedor y consciente.

Courses & Clases:

el espacio de aprendizaje para tu anhelo creativo

Muchos de nosotros imaginamos que llegaremos a nuestro Espíritu, una vez que llegamos al final de nuestra interminable lista de tareas pendientes. No dejes que esa mentalidad nos engañe, en lugar, encarnar nuestro espíritu, trae nuestra luz divina – nuestro fuego cósmico en nuestra vida diaria, ahora.

Y mira lo sutil, poderosas diferencias que puede traer.

divino femenino, 5 elemento, abundancia conmovedora, Capítulo de la hoja
A un lugar lleno de luz

Si te gustan las prácticas anteriores, siéntete libre de volver a aparecer mañana, y el dia despues, etcétera…

Úselos tanto como necesite hasta que se conviertan en su segunda naturaleza. Si lo desea, pueden ser tus mejores amigos cuando te sientas abrumado o perdido. Poco a poco, te sorprenderá de lo que eres capaz de hacer.

Somos hijos del universo.

Siguiendo nuestra luz divina, la vida adquiere su auténtica ambición, dirección y propósito, aunque firmemente arraigado en su ritmo orgánico, profundidad e integridad.

Pulsamos mientras las estrellas brillan. Evolucionamos a medida que cambian las estaciones.

Inhalamos y exhalamos como el día y la noche.

Con nuestro corazón sereno, abierto y aceptando, volvemos a nuestra verdadera naturaleza.

Con amor,

Yiye Zhang 章一叶

ps, no dudes en hacerme saber cómo te va!

conexión divina, feminidad sensual, yiye zhang

7 pensamientos sobre "3 Formas conscientes de encarnar su luz divina & Trae tu espíritu a la vida diaria

  1. Thank you Yiye, Tus sabias palabras y hermosa energía encendieron la luz divina en mí.!

  2. Gracias por esta practica. Ha dado más herramientas para despegarse. He estado haciendo el trabajo durante muchos años, y tu perspectiva sobre la espiritualidad me ha abierto aún más el corazón.

    1. Gracias por conectar! Estoy muy feliz de escuchar que resonó en tu corazón 💛 Y felicitaciones por tu dedicación a largo plazo💐

  3. Hermoso! Muchas gracias Yiye por este maravilloso post..
    Hemos pasado por momentos extraños recientemente y es fácil olvidar que estamos hechos de estrellas.!
    Estos ejercicios son encantadores y nos ayudan a recordar nuestra verdadera naturaleza..
    Gracias.

    1. Gracias por tus amables palabras Amanda! Este año ha sido muy complicado para muchos de nosotros.. Me alegro mucho de que esta publicación te sirva de recordatorio 💛

Comments are closed.

Cargando ...
GRATIS: Obtener mejores consejos sobre la intuición femenina divina y la prosperidad