你的心拥有你的神秘, 变革力量.

有时, 当我们安静而清晰, 我们感受到我们的心跳, 从中我们听到我们内心的低语.

“您好, 我的名字是心.
在你体内形成的第一个器官.
我与源能量有直接联系, 天命通过我进入.
我是空船.
喜悦是这空虚的孩子.

我的旺季是夏天.
我是帝火🔥.
当我好的时候, 我开诚布公.
当我平衡, 我不会被过度诱惑或困扰.

我在简单中茁壮成长.
我对洞察力反应良好, 笑声, 无条件的爱和志趣相投.
我通过无为来完成.
我住在我内心的平静中，向世界发送神圣的爱。”

带着一个开放的, 坚定而清晰的心, 我们大多是满足和安全的。我们都知道到达自己内心的感觉, 然而，有时我们不禁对一切的速度感到迷茫或困惑。

我们经常发现自己被困在尘土飞扬的网中, 解放比我们想要的更难.

让我们的心成为一个不断欢迎和诱人的家，让我们的神圣精神闪耀, 它需要我们正确的关注 (成瘾的反面, 麻木或过度讽刺), 但过于频繁, 我们忽视它或害怕倾向于我们的心.

没有一颗清晰而稳定的心, 外面的世界变得太多，我们的身体, 心理和情绪的机构采取.

心灵冥想是帮助我们的心脏恢复其原始和纯净状态的最直接方法之一, 它使我们能够相对轻松地恢复到我们自然的和平状态, 尽管我们面临压力和压力.

今天我想和你分享这个冥想, 这可以给我们一个锚和代理来培养我们的开放, 坚定而清晰的心.

为这个冥想做准备, here are a few suggestions, 挑选能引起共鸣的(s) 与你:

• 点燃一支玫瑰香味的蜡烛, 如果可能的话，放在一个红色的碗或玻璃杯中
• 读几行永恒的诗句，说出你的心声
• 花几分钟在大自然中与鲜花闲逛
• 简单地酿造和啜饮一些黑色, 绿茶或芙蓉茶

以上任何一项都将非常有助于调谐到我们心脏的真实频率.

当你逐渐摆脱任何世俗的纠缠, 探索你的心脏领域, 赋予生命的能量中心。

在你的心脏领域的能量, 自然地, 辽阔. 然而, 通常可以缩小, 负担沉重, 摇摇晃晃, 云, 或被攻击污染, 怀疑, 耻辱, guilt, 或自我判断.

过去的一年对许多人来说并不容易, 你也包括在内. 所以利用这个时间和空间给自己更多的同情心, 见证和理解.

花点时间看看你能不能原谅自己, 因为反应过度, 猛烈抨击, 制造 “愚蠢的” 错误, 或任何你感觉更好的释放.

看看你是否可以放下你是否太多或不够的耻辱.

软化你的身体，利用呼吸的节奏让自己接地.

吸入, 呼气

吸入, 呼气

注意吸气的开始和呼气的结束.
注意你的吸气和呼气是如何相遇的, 感受一个人如何自然地延续和补充另一个人.

你的心经从你的心涌出, 到你的腋窝, 通过你的手臂内侧, 进入你的手掌，一直到达你的小指尖.

注意你的指尖和它们之间的空间.
注意你的身体与周围环境相交的皮肤边缘.
注意你的胸部中心和它后面的空间.

你的心中, 当没有负担并且很好时, 就像一个倒影池, 平静而平静, 阐明真相, 宇宙的智慧与内在秩序.

然而, nowadays, 我们的心承受着冲击和重担, 触发和挑战, 集体和个人, 以一天为周期。我们经常发现自己在痛苦中, 并感受到彼此的痛苦.

这是一个更好地利用你的敏感性和接受性的时候。

你知道你的那一部分, 如果你做了一些正确或错误的细节，它会过度分析, 或者你说的是对还是错? 这个或那个? 是还是不是? 担心或遗憾?

放下所有的痛苦和压力.

代替, 在这个时刻, 用你的敏感作为清洁心灵的强大力量和礼物, 简单地为自己的心服务，回归简单, 原始和稳定状态.

如果你希望, 伸手去触碰你心里那些不舒服的角落.

轻轻吹走任何碎屑和废料, 去感觉麻木的地方, 给他们一些空气, 让他们呼吸和释放, 治愈和转变.

[音乐]

如果你不确定, 让微小的, 简短的, 刺痛轻推带头.

缝合你破碎的部分.

将破碎的碎片归还.

展开收缩的.

喂饱饥饿的人.

松开打结的.

舒缓过度刺激.

向被忽视的人问好.

拥抱你感到羞耻的部分.

知道当不舒服的情绪暂时停留在你的心田里，就像粗糙的棱角和角落, 你不需要逃离他们. 它们只是内省的不同面孔, 意识和洞察力.

问题不在于感觉本身, 但压制或否认的行为. 太多时候，我们被我们应该或不应该感觉到的方式所吸引, 或者我们是什么或不允许什么, 我们忘记了感觉只是……感觉.

暴风雨总会过去 – they are not who you are. 在每一场风暴之上, 有一个更大更明亮的天空.

没关系, 如果此时你感到压力重重, 粉碎, 被封锁, 或有点无情; 没关系, 如果此刻你觉得卡住了, 无私, 误解, 失望的, 或烦人, 因为这些情绪都不是永久的。

靠在你身上感觉纯洁和真实的地方, 让爱与安宁融化一切，让一切感到疲倦, 激动或筋疲力尽.

每次遇到一种感觉, 熟悉或陌生, 我们努力避免, 有一个初始阻力, 不适甚至凌乱.

但是当我们看到被看到的情感, 毛毡, 验证并发布, 这个过程会自动将我们的光带回我们的内部. 对我们的身体有很大的缓解, 我们的神经, 和我们忙碌的头脑.

当你呼吸到你的清晰和开放中, 知道这不是“浪费时间”, 或 “低价值活动”, 或 “闲逛”, 但有帮助, 甚至是增强直觉并与自己建立融洽关系的工具. 只有有了更多的自我意识, 我们对这个已经霸道和伤害的星球的投射越来越少.

也许你在一个时间和地点，你被要求为他人保留空间, 或者你不是. 无论你在哪, 这是有效的. 而且无论你在哪里, 一颗清晰开放的心是你可以送给自己的礼物。

在过去的几年里, 汗水, 心痛, 不安的肚子, 冰冻的臀部, 颤抖的骨头, 疲劳和脆弱,……一切都变得太熟悉了, 以及最近世界许多地方的极端天气, 我们中的许多人都在努力脚踏实地和稳定.

但, 请知道这个冥想的地方是您可以随时返回的地方. 任何练习都能增强你的心, 继续做他们. 它们是你的慈悲和主权的空气和食物。

当我们正在寻找我们的方式, 记住你有一颗清晰稳定的心, 我们认出了彼此的心. 疗愈从这里开始.

“愿大地的养分属于你,
愿光明的清澈属于你,
愿大海的流利属于你,
愿祖先的保护属于你.
所以可能会很慢
风工作这些话
在你身边充满爱和勇气,
隐形斗篷
介意你的生活。”
– 约翰·奥多诺霍