照顾自己感情上 & 在精神上夏季

这是很难相信自己，如果我们不知道如何照顾自己.  

我们的潜意识正在对我们如何对待自己的笔记. 这种自动, 习惯性模式发送一个强有力的信息给他人, 该训练他们如何对待我们反过来.

自信是植根于自我保健.  

国际自我保健日是 24 七月. 这一天的意义提醒我们，良好的自我保健可以从里面我们受益, 24 每天小时, 7 一个星期天.  

通过心理健康我们的痛苦在近年来有所增加, 真正的自我保健也从转移 “治疗自己” 成更有意义的和必要的.  

自我护理是我们的能力，了解我们的需要/想, 诚实表达出来，并巧妙地履行他们.  

当有效, 自我护理使我们回力，使我们能够接受我们究竟是谁…

如今，许多人达不到自我保健是不是缺乏泡泡浴的, 面膜或健康应用, 但自我认识和支持，使和平与高压的现代生活需求.

如果你答应自己，你将在今年每天锻炼, 没有任何准备前, 但后来觉得自己很失败，当你不打你的目标 – 这不是自我保健，但阴暗面 全有或全无的思考.

如果, 出席撤退的初始事后救济, 你很快回落到强调你出去的旧习惯, 那么不久你预订其他更昂贵的撤退希望最新的福祉趋势将修复后你 – 这不是自我保健无论是, 但成瘾和即时满足的一种形式.

自我护理需要时间, effort, 更重要的是我们的一贯承诺. 尽管有许多助手是提供给我们, 我们不能外包我们的责任是应用, 水疗中心, 教师甚至医生.

自我护理是整体性左右, 尤其是建设已经由我们事先碎片或拒绝自我的那些方面.

哪一部分在你被低估? 什么是你久违的激情? 你忘了部分重新连接. 安排时间去探索, 它永远不会太晚学会如何欣赏或者不重视自己.

这方面你仍然受到伤害，并渴望见证? 然后，滋养它往往, 麻木了下去，只会造成进一步的自我排斥. 它可能不会像你想象的那么苛刻, sometimes, 一个温柔的耳语 “我听说你” 是绰绰有余.

为了医治和蓬勃发展, 自我护理应该是我们的首要任务和必要性, 不只是一些漂亮的，可爱的，我们做的时候，我们终于 “发现时间”.

流行的观点相反, 自我保健是一个大问. 有时, 它是舒缓, 愉快和乐趣, while other times, 它可以是混乱, 不舒服和挑战.

然而, 它不一定是一个孤立的行为. 让你的亲人和值得信赖的顾问知道在哪里以及如何挣扎. 他们将能够为您提供的见解，你可能看不到，否则.

正如我现在正在写, 年轻的春天已经成熟，进入盛夏伦敦. 杨旺盛生命力量大胆. 火元素是在其高峰期.

这是一个关于爱的季节, 喜悦和盛开的丰满, 分享爱, 欢乐无保留地绽放. 而良好的自我保健，使这一切感觉自然和容易.

我们心中的幸福感取决于关系, 与自己和周围的人. 如果没有保护或适当的边界, 心的火焰变挥发性和我们的内线实力受到损害.

有时, 外面的世界变得太多，我们的身体, 心理和情绪的机构采取. 当我们的火灭了, 我们内部不承认欢乐或乐趣. 我们失去了我们的兴趣或信任. 我们成为生活中少啮合. 我们缩小了真正的自我.

但, 我们可以回到我们的精神, 不回避, 但是听我们内心的声音, 充电和重组, 并重新点燃了火.

在我们的身体, 我们有最自然的, 美丽和神喂药.

在中国古典医学, 有一个名为厌学的宫穴位, 位于手掌的中心, 在心包经，其任务是保护你的心脏.

疲倦宫被认为是一个微脉轮. 使用这个点来激活你的气是许多治疗师学习的第一件事. 如果你把手放在一起, 然后将手掌稍微分开几英寸的距离, 你可能会觉得你拿着一个能量球.

你们疲惫的宫殿使您免受伤害, 侮辱, 伤病和压倒. 当面对一个不利的局面, 我们本能地覆盖我们的心与我们的手心.

厌学的宫殿是激活一个基本点, 重新激活和平衡我们的火焰 – 成熟, 在我们最大的阳.

当我们厌倦宫是有效的，并且运行良好, 我们很强, 弹性, 快乐和希望. 我们的火烧不破坏, 不腐烂. 我们可以看到，并请跟随我们的指路明灯.

这是一个火经络火灾点. 它的治愈力具有双重功效, 这可能非常有用, 特别是考虑到最近世界许多地方的极端天气.

一方面, 当天气太冷时, 潮湿或极端, 我们可以感到内心封闭和呆滞, 疲倦宫可以激活我们的内在之火和温暖，并提醒我们的情绪体健康和持续的光芒是什么感觉.

另一方面, 当热浪袭来, 我们会焦躁不安, 仿佛我们的大脑也在融化, 在这种情况下, 疲倦宫就像阴凉处的凉风习习, 使我们的心平静并冷却我们的能量, 所以我们可以再次感到清晰和接地.

宫殿这个名字意味着这是一个主权的住所, 一个寻找舒适和休息和充电的地方.

如果你是一个把心放在袖子上的人，疲倦宫会很有帮助, 或在背叛和伤害后寻找勇气和灵感.

如果您对环境敏感到经常感到疲劳的程度, 疲倦宫在这里重新点燃你的活力和内在之火.

不时, 我们都会感到疲倦和精疲力竭, 然而大自然妈妈却为我们提供了这样一座宫殿, 在我们, 收回, 复兴和更新.

每当我与客户合作，谁已经从自我表达抑制, 或者刚刚经历人生的重大转变不见了, 或者想释放出有毒的人民和模式, 我走他们回到自己的倦怠宫, 精神上和情感.

无论我们的工作职称, 社会地位, 我们是神圣的火花. 也有一些固有的王室关于我们每个人.

想象一下: 你, 神的存在在你的宫休息, 在这里你感到安全. 这里, 你可以往后靠，并完全信任我们的生活可以提供.

在你的存在的中心, 你有你的个人主权, 隐私和与源直接连接.

您可以默想你厌倦宫, 尤其是当你:

+ 在生活需求都不堪重负，需要找照顾自己和他人的平衡.

+ 感觉平坦, 冷漠或沮丧，好像生活中没有快乐.

+ 知道这是有益的深刻打开自己与合适的人, 但你需要感到安全, 保护和接地前, 期间和之后.

+ 已经过度延伸自己，感觉耗尽.

+ 过于自我批判，它的时间你的自我谈话转移到一个更令人鼓舞的一个.

+ 已经失去了你的舞蹈和欢笑，需要找到你的闪耀.

+ 在寻找伟大的力量和勇气留下有毒的人, 模式和落后的事件，永不回头 ….

不是每个人都能买得起总是长期休假或私营医疗, 但我们都对我们的倦怠的宫殿访问.

你们疲惫的宫殿始终是你访问. 握住你的手, 用掌心一起. 您随时可以邀请你的华丽盛世居住回到他/她的宫殿.

而且，即使你不觉得你是尚未盛开, 还是不要的程度，你想. 不要绝望. 实践自我保健倾向于你内心的火. 总是会有另一种夏季在精神在即.

有爱,

Yiye Zhang 章一叶