业务更新 & 在这段微妙的时间内有用的资源

这是尝试我们灵魂的一年. 与COVID-19的战斗就像永无止境, 特别是如果您有来自世界各地的家人和朋友,. 虽然尚无明确的出口路线, 我只是想让你知道你并不孤单.

从一线关键工作者到尽力保护我们社会的每个人, 太谢谢你了!

以下是一些业务变化和有用的资源. 我衷心希望他们能帮助您平静地传递能量, 富有成效地, 建设性和健康地.

为了你的精神 & 能量平衡:

不管我们有多个人, 底下总会有集体意识, 没有人, 没有什么是真正孤立的. 我们正在互相影响. 是时候让我们的同情心上升, 为地球和她受难的人民.

我们过着怎样的生活是不可持续的. 现在, 集体意识要求大改变.

当集体意识是 “动摇”, 我们过去的伤口可以被触发和/或加剧.

虽然, 请知道，您从未得到过任何您无法解决的灵魂. 如果你希望, 借此机会解决一个固执的模式，该模式将不再对您有影响力.

多么困难, 借此机会成长, 随着你的根基越来越深, 心脏更强, 并最终达到新的平衡，并重新​​获得内在的和平.

您可以 使用这三种注意的做法 (简单而强大) 点亮你的宇宙之火.

您可以在这个微妙的时光里寻找自己的陶 – 三 宝物: 简单, 同情 & 忍耐.

陶圣所也写 本正念缓解压力指南 (PDF)

为了您的情感幸福:

在大流行期间, 我们听到故事. 由于“外壳震动”, 我们常常感到迷失方向，努力去了解痛苦的根源. 我们看到的故事, 倾听和/或体验最终塑造我们的内心世界. 当我们反复接触创伤性物质时, 没有被警告替代创伤, 我们的心会破碎，灵魂逃跑. 我们需要照顾我们的心理健康, 这里有一些替代创伤的迹象，以及如何从创伤中康复. 创伤发生, 这不是我们的错, 但是治愈是我们的责任.

如果您开始在线治疗, 这里有 5 指导方针 确保您安全.

如果您正在经历灵魂的漆黑夜晚, 这是一个富有同情心的指南，可以帮助您治愈最伤害您的地方.

为了您的心理健康 & 创造力:

如何在电晕关闭期间接受治疗 | 阳光行为健康 Sunshine Behavioral Health 创建了这个资源库.

开放文化大方 把这个枢纽放在一起 帮助您学习一些您一直想要的技能. 在如此空前的时间, 探索您的创意电话，这可能会让您感到惊讶.

未来学习也 有一些免费课程 包括在家工作时的工作与生活平衡.

艺术家救济 将分发 $5,000 向在美国因COVID-19面临紧急财务危机的艺术家提供资助. 应用程序现已打开.

为了身体健康:

这个家庭医生 告诉你如何 消毒 你的杂货.

马云基金会和阿里巴巴基金会免费发表了 28 页冠状病毒预防手册, 用各种语言, 由一线医生和护士撰写.

在家锻炼? 没问题, 身体教练乔·威克斯 支持你. NHS还提供了许多 有用的视频 帮助初学者和改良者开始普拉提.

除了自我隔离，我们还能做什么来帮助我们的社区和社会:

有时, 我们无能为力，但感到无助. 我得到它. 曾经有几天我也被悲伤和痛苦所困扰. 但是当我们考虑, 我们可以为彼此和更广泛的社区做很多有用的事情, 除了呆在家里. 事实上, 我的亲身经历告诉我，在信息可以四面八方的时候, 做一些帮助别人的事情是保持头脑清醒和理智的好方法. 多小都没关系, 当你善意地做一些事情时, 你正在真正改变. 例如, 您可以

• 小心地将垃圾桶系好，并格外小心, 这将保护垃圾箱收集器
• 定期消毒门铃和信箱，以保护送货人员
• 尽量减少PPE的使用, 如果您有剩余, 把他们送到养老院, 和/或在门外放一些东西, 以便一些一线工人可以按他们的意愿接他们 (他们中的许多人仍然没有足够的防护装备)
• 如果适用, 与您的社区分享一些自己家乡以外的水果.
• 一些通常为餐馆提供食物的当地农场和食品企业现在正努力争取订单, 他们经常送货. 伸出手并向他们下订单, 这是双赢.
• 与您附近的弱势者签到
• 为您所在地区的疗养院提供帮助
• 例如，如果您具有网页设计技能, 您可以帮助那些正在苦苦挣扎的当地小型企业上网并继续营业
• 自愿捐赠, 以您能够使用的任何形式
• 养育一些此时需要回家的宠物和动物

对我的客户的感谢, 客户和通讯阅读器

我想尽我的一份努力来帮助金钱去到最需要的地方. 50% 我的产品和服务的收益在 1 二月 2020 到 30 四月 2020 (如有必要可以延长) 将捐赠以帮助前线工人进行个人防护装备, 食品银行和联合国. 在上述期间对我的客户和客户 (谢谢!), 然而, 如果您选择特定的慈善机构, 请让我知道 30 2020年4月，您的偏好将得到兑现. 如果没有具体说明, 捐款将分配给以下慈善机构和/或众筹者.

• NHS慈善活动
• COVID-19世卫组织团结应急基金
• 特吕塞尔信托
• IRCR COVID-19紧急呼吁

也给我的时事通讯读者, 非常感谢您的好心话, 支持和祈祷.

愿你的心勇敢

头脑明亮

和

精神自由.

当一个熟悉的世界突然崩溃，生产力被我们无法控制的环境夺走了, 我们很多人都经历过恐惧, 怀疑与斗争, 在深渊中, 我们寻找答案, 焦急地，有时甚至是拼命的. 但, 一点点地, 我们正在寻找前进和后退的道路.

人类有能力和适应能力.

无论多么空前, 变幻莫测, 不确定是, 人类曾经在这里生存过.

自由伸出手，成为彼此的锚点. 漏洞也不示弱. 我们彼此开放的那一刻, 恐惧减少或平息.

我们的血液中有韧性和同情心. We are all in this together. 逐渐但肯定, 我们会通过.

现在, 让我们给其他物种一个呼吸，让地球妈妈let愈。

这样野山羊就可以在路上徘徊, 松鼠夺回了家。

当这一切结束时, 空气会更新鲜，我们将变得更明智.

有爱,

Yiye Zhang 章一叶