¿Ver a alguien doblar papel o jugar con Lego frente a un micrófono podría ayudarte a sentirte bien??
Bien, Debo admitir que cuando encontré ASMR por primera vez no lo entendí en absoluto..
¿Por qué esa gente hace todas esas cosas raras en video?, hacer intencionalmente sonidos extraños y participar en actividades extrañas?
Pero pronto me doy cuenta de que ASMR es una de las cosas que, a menos que la experimentes, no la entenderás..
Desencadenantes de ASMR
Seguido por el sonido de las palomitas de maíz., Atlas apareciendo en mi pantalla, susurrando en el bar del cine, “¿Necesitas un momento??…Hay un zumbido ante ciertos sonidos.. Ese tipo de comodidad, familiar, sensación visceral…” En unos segundos, Parece que puedo cambiar a un estado de flujo sin intentarlo..
"Para mí, Se siente muy similar a la sensación profunda y relajante de recibir un masaje.. Mi cerebro se siente inmediatamente confuso, mis músculos se relajan completamente, Y mi cuerpo casi se siente como si estuviera tarareando suavemente de una manera profundamente relajante.. Quiero bajar la cabeza y disfrutar el momento con los ojos cerrados.. Escuchar los desencadenantes de ASMR a menudo me ayuda a conciliar el sueño”.
Dr. Craig Richard describe ASMR
TME (Respuesta meridiana sensorial autónoma) Fue acuñado por Jennifer Allen en 2010, describiendo el hormigueo, Sensación relajante que algunas personas experimentan en respuesta a desencadenantes específicos..
Se sugiere que el poder de los desencadenantes sensoriales puede inducir relajación y beneficios terapéuticos.. En este estudio dirigido por la Dra. Giulia Poerio, Los investigadores investigaron si ASMR es una experiencia confiable y fisiológicamente arraigada.. El estudio encontró que aquellos que experimentan ASMR mostraron aumentos significativos en emociones positivas y sentimientos de conexión social mientras veían videos de ASMR..
Aunque la gente tiene sus gustos particulares, Hay algunos desencadenantes comunes de hormigueo., tal como:
bastante tocando,
susurro,
movimientos calmantes,
escenas de naturaleza suaves,
movimientos delicados de la mano,
viendo a un amigo pintar,
o incluso…viendo una clase de geometría.
Estos hormigueos generalmente se originan en la cabeza y pueden extenderse en cascada a otras partes del cuerpo., amplificando la experiencia relajante. Además de los hormigueos, ASMR provoca una variedad de emociones y sentimientos., incluyendo una profunda sensación de relajación, comodidad, tranquilidad, somnolencia, serenidad, felicidad, y hasta momentos de euforia.
“Durante la infancia, A menudo encontramos sonidos suaves y estímulos sensoriales que crean una sensación de seguridad y relajación..“
Estas respuestas emocionales contribuyen al bienestar general. placentero y dichoso naturaleza de la experiencia ASMR.
Vínculo con la infancia
La experiencia ASMR suele surgir en la infancia. – nuestras primeras conexiones sociales y vínculos emocionales. Por ejemplo, la sensación de hormigueo que experimentaste en la parte posterior de tu cabeza al ver un video de ASMR? Puede que te recuerde las veces que te cepillaban el pelo cuando eras niño..
Durante la infancia, A menudo encontramos sonidos suaves y estímulos sensoriales que crean una sensación de seguridad y relajación.. Por ejemplo, que sus seres queridos le lean un cuento antes de dormir con un suave, voz tranquilizadora, o escuchar el sonido de la lluvia golpeando la ventana puede crear un efecto calmante. Estas experiencias quedan arraigadas en nuestra memoria como sensaciones reconfortantes y placenteras..
Desencadenantes de ASMR, voces especialmente susurradas, puede imitar la sensación de ser consolado o cuidado por nuestros cuidadores. Los suaves sonidos, Las perspectivas cercanas y la atención personal en los videos ASMR pueden evocar una sensación de ser cuidado y protegido., similar a lo que podríamos haber sentido durante la infancia, parecidos a los afectos paternos y maternos.
La capacidad de ASMR para aprovechar los recuerdos de la infancia y evocar una sensación de nostalgia añade una capa extra de comodidad., Quizás eso fue lo que contribuyó al atractivo generalizado y la creciente popularidad de este fenómeno sensorial único..
Habiendo dicho todo eso, ASMR es una experiencia personal., No todo el mundo tendrá la misma respuesta nostálgica a los desencadenantes de ASMR., y la experiencia ASMR puede ir más allá de los recuerdos de la infancia.
Dada nuestra naturaleza primate, No importa cuánto evolucione nuestra sociedad., deep down, Todos anhelamos un poco de intimidad emocional.. Deseamos sentirnos seguros y aceptados..
ASMR visual involuntario: durante uno de los encierros, Armar esta pieza me ayudó a fomentar una conexión con mi país de origen, especialmente cuando a millones de nosotros no se nos permitía visitar a nuestra familia..
ASMR aprovecha el anhelo de confianza y cercanía que a menudo están cada vez más ausentes en la vida moderna..
En las primeras etapas de la evolución humana., La confianza y la seguridad dentro de las jerarquías sociales eran cruciales para la supervivencia.. Poder establecer relaciones y alianzas confiables dentro de nuestros grupos sociales aseguró la protección., acceso a recursos, y, en general, mejores posibilidades de afrontar las luchas cotidianas.
Esta necesidad profundamente arraigada de conexión y confianza ha permanecido con nosotros a lo largo de nuestro viaje evolutivo., incluso cuando nuestras sociedades se han vuelto más complejas e interconectadas.
TME, con su capacidad para crear una agradable sensación de calma, Aprovecha nuestro anhelo primordial de tener relaciones íntimas y dignas de confianza.. Proporciona un escape momentáneo., ofreciendo un breve respiro donde podemos experimentar una sensación de vínculo relajado.
En el extraño y maravilloso mundo de ASMR, hay mucha más investigación por hacer. Los profesionales de todo el mundo siempre están buscando la opinión de los usuarios.. Por ejemplo, si tienes curiosidad, usted puede participar en esta encuesta y cuenta tu experiencia al Dr.. Craig Richard.
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