querido lector, one of the most asked questions from our community is: “How do I feel healthy on a daily basis, emocional y físicamente?”
In a monotonous cycle of waking up, yendo al trabajo, fatiga del zoom, haciendo sus diligencias y el sueño, no es de extrañar que se sentirá drenado y agotado. Las personas que pueden manejar y controlar sus emociones se consideran emocionalmente saludable.
Here are some essential tips that you might want to look at if you are struggling with living your life the best that you can. I have combined tips for both emotional and physical advice to make sure that everything that you would like to do is here.
1. Desarrollar un hobby o una pasión que se puede mejorar en
Hay una amplia variedad de cosas que usted puede hacer para que pueda desarrollar un hobby. Se puede elegir entre escribir poemas o prosa, cuidado de las plantas, de coser, y caligrafía y la pintura retratos. Sus opciones para desarrollar un hobby son ilimitadas.
Puede ser algo que usted ha estado haciendo durante el resto de su vida o algo que siempre has querido hacer, pero no tienen suficiente tiempo o fondos. Estos pasatiempos y la pasión debe ser una de sus fuentes de alegría. El desarrollo de una afición que se puede mejorar es una gran manera de aumentar su autoestima.
2. Come sano. Vivir saludablemente.
Recuerde que la salud emocional y la salud física están estrechamente vinculadas entre sí.
Se puede tratar de manera adecuada con las emociones que son difíciles de manejar si su cuerpo se siente bien.
Asimismo, no significa necesariamente que usted tiene que gastar mucho de su tiempo de trabajo en un gimnasio o comprar caro sin gluten, alimentos orgánicos.
Puede ser una tarea sencilla como pasar la aspiradora, jardinería o simplemente caminar ir al mercado. Sea consciente de la ingesta de alimentos y el alcohol. Bear in mind that a sound body is a sound mind.
3. Rodearse de personas con visión positiva
Esto no quiere decir que usted tendrá que salir de sus viejos amigos detrás de él simplemente significa que usted puede tener nuevos amigos con actitud positiva ya que esto sería bueno para su salud emocional.
Puede buscar el asesoramiento de ellos si va a estar en una situación en la que necesita ayuda. Este tipo de gente va a escuchar a su cuando se necesita para respirar y sacar las cosas de su pecho. Ellos le darán sugerencias e ideas que le ayudarán con el dilema que se enfrentan actualmente.
Being in an intimate and loving relationship will also greatly improve your heart health, como todo el mundo sabe, hugging is good for the heart and can lower down the risk of heart attack or stroke.
Surrounding yourself with people who genuinely care about you will give you a better outlook.
4. No sea tímido para pedir ayuda.
Usted puede pedir la ayuda de un amigo mayor y mucho-experimentado o psíquicos. Puede pedir la ayuda de ellos cuando usted piensa que sus amigos pueden no saber la respuesta a su situación. Ellos le pueden dar una asistencia y orientación sobre lo que hay que hacer.
Puede que no le dirá el resultado que le gustaría pero que le mostrará la manera de cómo superar un dilema sin hacer hincapié en ti mismo demasiado.
5. Gestión del tiempo
Saber cómo configurar sus objetivos durante un cierto periodo de tiempo,. Si desea realizar una tarea t, usted debe saber cómo terminarla en el horario que usted se ha fijado.
Una vez que haya terminado y que haya cruzado la tarea de su lista, una firma sentido de la realización se hará sentir que ayudaría a reducir el riesgo de estrés. Si usted sabe cómo manejar su tiempo, se puede equilibrar su estilo de vida y sería disminuir su estrés.
6. Tome tiempo para usted. Ir de vacaciones! (or in 2021 explore ways in which you are thoroughly enjoy a staycation)
Ir a lugares que nunca han estado antes. Probar sus delicias locales y conocer gente nueva. Tener placer en ser espontánea por los viajes y la elección de los lugares que le gustaría visitar.
Usted puede hacer esto por sí solo o puede traer consigo algunos amigos cercanos.
It is easy to get caught up on your day job and lifestyle so it is important to take a break once in a while. Disfrutar de lo que el mundo tiene para ofrecer.
Explorar y tomar fotografías y apreciar las cosas a su alrededor.
7. Hacer trabajo voluntario.
Hacer las cosas para la comunidad es un impulso en su autoestima. Hay muchas maneras para que usted pueda contribuir a la comunidad; usted puede hacer el trabajo de caridad para niños abandonados, un jardín para la comunidad o hacer algo agradable para una persona determinada en el barrio.
Tratando de mejorar la vida de los demás es una gran ayuda para que usted pueda mejorar es el propietario vida también. Hay muchos beneficios reales de ofrecer ayuda a la comunidad y mejorar su salud física y mental es una de ellas.
Siempre se debe recordar que es no sólo su cuerpo que se debe tener cuidado de; También debe saber cómo cuidar de su salud emocional.
Hacer frente con subidas y bajadas de la vida es más fácil una vez que aprender cómo cuidar y sentirse bien consigo mismo. Enjoying both physical and mental health will enable you to function with confidence with the challenges your life has to offer.
If your self -care include spiritual, emocional, physical and mental aspects, entonces usted tiene usted mismo un estilo de vida bien redondeado. Si esto no es suficiente, you can seek assistance and get some intuitive guidance on walking a harmonious and happy life.
Do you have any more tips for having a healthy physical and emotional health? Si usted piensa que estos consejos son útiles, por favor no dude en dejar un comentario más abajo. I would like to hear about how you maintain a healthy physical and emotional health.
Con amor,
