亲爱的读者, one of the most asked questions from our community is: “How do I feel healthy on a daily basis, 情绪和身体?”
In a monotonous cycle of waking up, 去上班, 变焦疲劳, 做你的差事和睡眠, 这并不奇怪，你会感到筋疲力尽，并耗尽. 谁可以处理和控制自己的情绪的人被认为是情绪健康.
如果您正在努力过最好的生活，您可能需要查看以下一些基本技巧. I have combined tips for both emotional and physical advice to make sure that everything that you would like to do is here.
1. 培养一个爱好，或者你可以提高一个激情
有一个广泛的阵列的事情，你可以做你开发一个爱好. 您可以从写诗或散文选, 以植物的护理, 针线活, 和书画画像. 你开发一个爱好选择是无限的.
它可以是东西，你已经做了你的生活什么的，你一直想做的其余部分，但没有足够的时间或资金. 这些爱好或激情应该是你快乐的来源之一. 开发一个爱好，你可以提高是提高你的自尊的好方法.
2. 吃得健康. 健康生活.
请记住，情绪健康和身体健康有着密切的相互联系.
您可以妥善处理，是很难处理，如果你的身体感觉好情绪.
它也并不一定意味着你必须花大量的时间在健身房锻炼，或者购买昂贵的无麸质, 有机食品.
它可以是一个简单的苦差事像吸尘, 园艺或者只是走路去市场. 要留意你的食物和酒精的摄入量. Bear in mind that a sound body is a sound mind.
3. 环绕自己积极思考的人
这并不意味着你将不得不离开你的老朋友背后它只是意味着你可以有新的朋友，积极的态度，因为这将有利于你的情绪健康.
您可以寻求他们的意见，如果你会在你需要帮助的情况. 这些类型的人会听你的，当你需要从你的胸部呼吸，并得到的东西出来. 他们会给你的建议和见解，这将有助于您与您目前所面临的困境.
处于亲密和爱的关系中也将大大改善您的心脏健康, 大家都知道, 拥抱对心脏有益，可以降低心脏病发作或中风的风险.
和真正关心你的人在一起会让你有更好的前景.
4. 不要羞于寻求帮助.
您可以从一个旧的和非常有经验的朋友或通灵问援助. 你可以问他们从帮助时，你认为你的朋友可能不知道答案，你的情况. 他们可以给你你需要做的是帮助和指导.
他们可能不会告诉你，你想要的结果，但他们会告诉你，而不讲自己太多就如何克服困境的方式.
5. 时间管理
知道如何设置你的目标的时间跨度一定. 如果您想牛逼完成任务, 你必须知道如何完成它，你已经为自己设定了时间表.
一旦你完成，你已经越过关闭任务列表, 成就感会油然而生的坚定感，这将有助于减轻压力的风险. 如果你知道如何管理自己的时间, 你能平衡你的生活方式，它会减轻你的压力.
6. 以自己的时间. 去度假! (或在 2021 探索让您彻底享受住宿的方式)
去，你从来没有过的地点. 试试自己的地方风味小吃，结识新朋友. 以愉悦的是自发的关于旅游和选择你想访问的地方.
你可以独自做到这一点，或者你可以沿着一些亲密的朋友带来.
It is easy to get caught up on your day job and lifestyle so it is important to take a break once in a while. 享受这个世界所提供的.
探索并拍照留念，欣赏身边的事做起.
7. 去做义工.
为民办实事的社区是你的自尊提振. 有你很多的方式来回馈社会; 你可以做慈善工作，为被遗弃的儿童, 对于社区或花园做些好事的某个人在附近.
努力改善他人的生活的一大帮助你提高你自己的生活太. 有提供帮助社区和改善你的身体和心理健康的许多实际好处就是其中之一.
你应该永远记住，它不仅是你的身体，你应该照顾; 你也应该知道如何利用你的情感的健康保健.
生活中的酸甜苦辣应对起来更容易，一旦你学会如何照顾和自我感觉良好. Enjoying both physical and mental health will enable you to function with confidence with the challenges your life has to offer.
如果你的自我照顾包括精神, 情绪化, 身体和精神方面, 那么你有自己一个成熟的生活方式. 如果这还不够, 您可以寻求帮助并获得一些直观的指导，走上和谐幸福的生活.
你有拥有一个健康的身体和精神健康的更多提示,en? 如果你认为这些提示是有帮助, 请不要犹豫，下面我们留下评论. I would like to hear about how you maintain a healthy physical and emotional health.
有爱,
